3 lata

powiem Ci tak....za wcześnie na trening mozesz robic pompki róznego rodzaju podciąganie na drązku,przysiady...ale z ciezarami poczekaj jeszcze ze dwa lata lub rok

[...] smiac mi sie chce z takich osob to to dla mnie kompletne pajace......) moim zdaniem amino 2121 z MLO sa najlepszymi aminokwasami na rynku ( nie wliczajac w to bcaa bo to zupelnie inna bajka)sa od wielu lat i jeszce przez kolejne lata beda nadal na rynku a to mowi samo za siebie!!!<-----takie moje zdanie pozdro " SS Gruppenfuhrer "

ok tylko zalezy mi tylko na tabletkach!!! Nie no poprostu cche wrocic do formy wiadomo że to wszystko kwestia czasu na sucho i odżywki ale 2 lata przerwy robi swoje a jak częściowo wróce do tego to bedzie ok!!! A zależy mi na tym żeby bardziej nie spadło od teraźniejszych rezultatów bo mam taka prace ze nie zawsze moge cwiczyc i nieraz przychodzi [...]

1.W październiku bedą 2 lata ćwiczen cwicze 5 razy w tygodniu w wakacje pierwsze mialem 2 miechy przerwy a w te opstatnie 1 miesiac 2.trenowalem przewaznie tak:Pon-Klata,bic,WT-bary,Tric,Środa-Nogi,CZW-Plecy,PT-Łapa(superseria)SOB i ND-wolne.Nie chce mi sie rozpisywac ćwiczen ale cwicze z kolegą i ćwiczy juz bardzo długo technicznie dobrze [...]

1.18 2.80kg 3.181cm 4.Brak danych 5.Silownia 4 miechy Oraz tajski 2 lata 6.Ogolna poprawa sylwetki. 7.--- 8.--- 9.Z tyciem nie mam problemów waga utrzymuje się przez dłuższy czas na jednakowym poziomie. Dawniej mialem problemy z brzuszkiem ( lekka opona) 10.--- 11.Staram sie jesc wszysto co zdrowie. LEcz na czas cyklu mysle nad ulozeniem pozadnej [...]

J/w. Miałem dwukrotnie ponadrywane mięśnie (dwugłowy i czworogłowy uda) i niestety potrzeba dużo czasu, żeby mięsień się zregenerował, a i tak do tej pory przy niektórych ruchach czuję niemiły ból (a minęło już 3 i 4 lata). Czekaj cierpliwie i nie wymyślaj leczenia rodem z medycyny ludowej;-). Pozdr

ok a wiec juz podaj informacje 1. 18 lat 2. 75 kg 3. 177 cm 4. Wymiary - biceps 34 cm - klatka 97 cm - udo 54 cm - talia 83 cm 5. Staz na silowni - 2 lata 6. Cel suplementacji - troche masy ale glownie rzezba 7. Dotychczasowo uzywalem tylko bialka 8. Kwota - ok 300 zl ale jestem w stanie wydac wiecej jesli dowiem sie ze trzeba 9. 21,6 % [...]

[...] Souver Mistrz Świata w K-1 Max, Peter Arets 3 - krotny triumfator MIstrzostw Świata w K-1 oraz słynny Rob " Dutchman " Kaman nick : Mr. Low Kick. Mannaart był 4 lata temu na seminarium w Katowicach w Mejiro Gym Silesia która jest oddziałem Mejiro Gym Amsterdam oraz jeden dzień w Warszawie u M. Oknińskiego który prowadzi szkołę Mixed [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 81 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2 lata juz ponad Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 5.5 do 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 0 [...]

[...] nie poprawnie to może pociągnąć za sobą kąsekwęcje np możesz mieć krzywy kręgosłup lub zanik wzrostu miałem kolege który żle ćwiczył i przesto nie rosnoł potem jak skończył ćwiczyć to zaczoł rosnoąć i wróci teraz do ćwiczeń tylko z poprawną techniką a jak za 2 lata lub 3 to nawet jak coś zrobisz żle to kości są odporniejsze :) POzdrawiam :D

DIETA coś tam jest ale nie liczyłem cwiczysz trzy lata 37 bic waga 67 to raczej jej nie ma stary

[...] czasem jakaś robota mi sie trafi i nie jestem w stanie jeść regularnie i tego co byłoby dla mnie wskazane tazkę czasem niestety muszę coś tylko ,,chapnąć" i do przodu. Dwa lata temu zacząłem brać gainer wywołał on u mnie ogromną cheć jedzienia i gdy zaczynałem brać to ważyłem jakieś 78 kilo a po 3 miesiącach było już 94 tylko wtedy nie [...]

[...] jego zakończenia : w trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : bdb Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) :165kg lata, nod]gi 130kg

93 <- to Twój rok urodzenia; w takim wieku odradzam treningi; wróc tutaj za 3-4 lata;

Przy dobrej diecie i treningu też myślę ze z 2 lata może trochu ponad, typ z foto nie jest nie wiadomo jaki słabe barki i góra klaty, plecy tez wydają się liche, jedynie brzuch fajny i łapa trochu nabita ale nic specjalnego.

staz 2 lata,wszystko w spartanskich warunkach piwnicznych ;],3 cykle na kretce przez ten czas,zaczynalem od 27.5cm i 47kg max klata teraz 35cm lapa i 90 z groszem na klate niestety innych wymiarow z poczatkow nie pamietam a jeszcze wazylem wtedy 58 kg :/ teraz z 65..., (problemy z masa=] ) Pozdrawiam Wszystkich

j/w nie jest zle ale jak na 2 lata i 3 cykle to moglobbyc zdecydowanie lepiej pozdro

[...] jak się odżywiam z tego powodu bo ludzie chyba myślą że jak ktoś nie ma diety to nie może się rozwijać wcale na siłowni że nic mu nie będzie szło. Ja na przykład przez 2 lata ćwiczenia zrobiłem z 62kg-87kg z 28-41cm bicepsu siła wycisk z 65-140kg może ktoś posiadający diete lepsze ma rezultaty ale trudno mi tak odpowiada i brałem same odżywki [...]

Wiem ze wzrost nie pomoże mi w tej kategori ale mam zamiar wystartować w eliminacjach za 3-4 lata i dobić wage gdziś tak do 103 kg i wtedy zobacze może się uda przejść eliminacje

Wiek 25 Waga 72 bic 36 staz 2 lata co 3 miesiace jakies 2 miesiace przerwy Pytalem czy plan jest zgodny. :P